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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Flexibilidad MATERIAL
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Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Buen dia
Desde donde puedo registrarme y marcar mi caledario?
Gracias!
Gracias a dios terminado el calendario vamos por más perdimos 12 libras
hola, donde esta el de SEPTIEMBRE no lo encuentro
ayuda…
gracias
Yo también lo estoy esperando creo que aún no está colgado
Calendario de Agosto terminado!! Septiembre allá vamos!! Gracias Patry por otro mes más #YPCT ??
Cómo puedo descargarme el calendario en pdf.
Hola tengo una duda, por si alguien me puede ayudar. Resulta que si hago el calendario de sept. Y quiero hacer el reto. Se hacen ambos… O sea por ejemplo día 1 (ejercicios del calendario + los ejercicios del reto)
Si Maricler n.n de preferencia si
Si,bueno podría ser como tu te acomodes,para mi es mejor hacer el calendario +el reto
ese mismo día.
claro puesdes hacer los dos al mismo tiempo o uno en la mañana y la otra en tarde
Hola, si así se hacen. ?
me podrian pasar el link del calendario septiembre, esque no me aparece….por favoor!!!
Lo suben el dia 1 de septiembre
ok. noemi, entonces estarè al pendiente, muchas gracias.
Buen día alguien me podría decir como bajó el calendario septiembre 2019 no me sale gracias
Cris, todavía no lo suben asta el día 1 de septiembre.
Hola, disculpen si me podrían ayudar a entender un poquito el calendario en cada dia aparecen casillas con un cuadradito al lado el cual debemos marcar y la pregunta es por ejemplo en el dia 6 salen 5 casillas yo debo hacer si o si esas 5 casillas o debo solo elegir algunas ?
Muchas gracias ??
Hola debes hacer todos los videos que te marca ese día para hacer una rutina completa saludos ☺️
Hola debes hacer todos los videos que te marca ese día para un entrenamiento completo saludos ☺️
Todo
Hola, alguna que me pueda contestar o darme su opinion ya que patry aveces no contesta.
El punto es: ustedes hacen ejercicio con zapatos o tenis o que tipo de calzado? Ya que yo lo ago en calcetas y me dicen que esta mal pero yo me siento comoda asi… me dicen que me lastimare. Alguna que me de su experiencia!!!
De antemano gracias x su tiwmpo.
Hola! La verdad que no sé pero yo hago los ejercicios descalza, me siento mas cómoda y me resulta más fácil. Llevo más de un año haciéndolo así y no me afecta en nada. Espero te sirva!
Yo prefiero con zapatos, al principio también los hacía descalza, pero me dolían los pies y compré zapatos especiales para correr o para gimnasio y me parece mejor. Te dejo el siguiente link por si te puede aclarar un poco. https://guiafitness.com/es-bueno-hacer-ejercicio-descalzo.html
Muy interesante el artículo. Gracias. Lindo día
Hola! la verdad yo creo que es como mejor te sientas, en algunos ejercicios como estiramientos lo hago sin zapatos, pero para otros donde hay que saltar utilizo tennis o algun calzado con el que me sienta comoda!
Yo lo hago con tenis de muy buena amortiguación para evitar lesiones y el daño de articulaciones por el impacto de ejercicios de alto impacto.
Hola, Por ejemplo yo hago ejercicios de fuerza en calcetas pero los de cardio los hago con tennis, asi no me dañare con el impacto
El calendario no me carga !! Los videos no los reproduce , algo va mal .? O solo me pasa amii ?
Hasta ahora a mi me cargan perfectamente ??. Tal vez sea el Internet o el dispositivo ??
Hola Patry.. en Enero empeze con gym virtual pero lamentablemente descuide y no cumplí el objetivo hoy quiero retomar pero no encuentro el calendario principiantes o no se.si empezar SEPTIEMBRE y de igual manera he buscado en youtube los varios dias de Agosto pero no logro encontrar los videos y seguir como la vez anterior .. me gustaría que me ayudaran pprque si quiero empezar SEPTIEMBRE CON GYM VIRTUAL…..
Hola patry, aunque siempre he seguido tus videos en youtube nunca visite tu página si no hasta ahora. Me encanta por que hace dos años me aburrí del gym y quería seguir manteniendo lo que trabaje, y lo logre gracias a tus rutinas, después tuve a mi bebe y mi abdomen quedo desastroso, te cuento que aunque se que mi abdomen se va de cirugía, por el volumen exagerado en que creció mi abdomen, he hecho todas las rutinas de entrenamiento muy duro que encontrado tuyas, pero nada que logro bajar los rezagos de mi embarazo. Y pues es muy triste ver como estaba antes y como me veo ahora me siento más vieja, y ya para no alargar mas el cuento, tengo varias preguntas para hacerte. Veo que en tu calendario hay varias rutinas para hacer es hacerlas todas o hacer una sola? Sabes de algún ejercicio que me ayude a bajar más rápido esa barriga producida por el embarazo ya mi bebé tiene 8 meses y medio y nada que aún veo resultados, yo hago las rutinas tres veces a la semana pero en tu calendario veo que son mas días es lo estrictamente requerido? O se puede hacer los tres días a los que vengo acostumbrada pero que de verdad se vean resultados. Muchas gracias por responder a mi mensaje quedo a la espera.
como hago para descargar el calendario de septiembre
Saludos :
Buenas noches te agradezco por tener esa pasión de ayudar a otros con ese Talento, Habilidades,Destreza y Disciplina con la que muestras en cada una de esas rutinas diarias de ejercicios.
Té agradezco pues yo pesaba 215 libras y ahora peso 184 libras. De talla 14 ahora estoy en talla 12 .
Soy Dx con Fibromialgia, Hipotiroidismos, Discos herniados S1,L4yL5. Estenosis (Artritis en toda mi Columna Vertebral )
Desde que vi unos de tus videos me motive a realizar un cambio en mi Estilo de Vida . Antes sólo podía montarme en mi bisicleta y hacer 10 minutos según recomendación MD .
Hoy doy gracias a Dios y a tus ejercicios me siento súper bien más energía y con mejor Salud .
Dios te bendiga siempre y algún día espero conocerte y dar mi testimonio y poder extenderte mi mano y agradecerte personalmente.
Gracias a DIOS, y gracias a Patry por todo lo que nos regala día a día, sigue así Evelin, y recuerda que nuestro lema es nosotras podemos con todo, todo, todo y más ???
si